* 10 kyu * 9 kyu * 8 kyu * 7 kyu* 6  kyu * 5  kyu * 4 kyu * 3 kyu * 2 kyu * 1kyu *

* shodan * nidan * sandan * yondan *

Stopnie szkoleniowe uczniowskie senior
 

1. Stopnie szkoleniowe senior przyznawane są uczestnikom zajęć kyokushin karate od 16 roku życia. 
2. Do egzaminu na stopnie szkoleniowe senior dopuszczone mogą być osoby, które uczestniczyły systematycznie w zajęciach kyokushin min. 3 miesiące i spełniły wszystkie wymogi szkoleniowe i organizacyjne. 
3. System stopni i oznaczeń: zgodny ze światowymi oznaczeniami
   • biały pas - osoby, które nie zdały żadnego egzaminu w kyokushin karate i dopiero zaczynają systematyczne treningi
   • pomarańczowy pas: 10kyu i 9kyu (jedna niebieska belka)
   • niebieski pas: 8kyu i 7kyu (jedna żółta belka)
   • żółty pas: 6kyu i 5kyu (jedna zielona belka)
   • zielony pas: 4kyu i 3kyu (jedna brązowa belka)
   • brązowy pas: 2kyu i 1kyu (jedna czarna belka)
4. Wymogi dodatkowe
   • Sprawdzianowi umiejętności wykonania układów kata obowiązkowo podlegają zdający egzamin na 8kyu - 1kyu.
   • Sprawdzianowi umiejętności walki obowiązkowo podlegają zdający na 8kyu - 1kyu. Walki egzaminacyjne mogą odbywać się w pełnym kontakcie w zabezpieczeniu w odpowiednie ochraniacze. Osoby niepełnoletnie walki egzaminacyjne mogą odbywać jedynie w ograniczonym kontakcie z zabezpieczeniem w odpowiednie ochraniacze, obowiązkowy kask na głowę.
   • Decyzją instruktora prowadzącego treningi i egzaminatora ćwiczący może podczas egzaminu zdawać na dwa stopnie jednocześnie z wyjątkiem egzaminu na stopnie 2kyu i 1kyu.

   • Decyzją komisji egzaminacyjnej zdający może być promowany na dwa stopnie za wyjątkowe umiejętności prezentowane podczas egzaminu.

   
    

Wymagania egzaminacyjne 

BIAŁY PAS 0 KYU - początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujące w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne. 

POMARAŃCZOWY PAS 10 KYU 

Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
 

1. Pozycje (dachi): haisoku-dachi, musubi-dachi, heiko-dachi, shizen-dachi, uchihachiji-dachi, sanchin-dachi, zenkutsu-dachi
2. Uderzenia - pchnięcia (uchi - tsuki): seiken-chudan-tsuki, seiken-jodan-tsuki, seiken-ago-uchi, uraken-shomen-uchi, uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi
3. Bloki (uke): seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai
4. Kopnięcia (keri): mae-kage, hiza-geri, kin-geri
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): sin-kokyu

    Ido-geiko: (poruszanie)
 

1. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)

Sprawność fizyczna:
 

1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
2. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
3. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.
4. Przewrót w przód i w tył

• Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie

POMARAŃCZOWY PAS Z NIEBIESKĄ BELKĄ 9 KYU 

Opanowanie techniki z zakresu 10 kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
 

1. Pozycje: kiba-dachi, shiko-dachi, tsuruashi-dachi
2. Uderzenia: seiken-kagi-tsuki, uraken-mawashi-uchi, uraken-shita-uchi
3. Bloki: seiken-soto-uke, seiken-uchi-uke
4. Kopnięcia: mae-geri, mawashi-geri, uchi-mawashi-kage, soto-mawashi-kage

    Ido-geiko: (poruszanie)
 

1. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)

Sprawność fizyczna:
 

1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
2. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
3. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.
4. Przewrót w przód i w tył

Samoobrona: Pady w przód, w tył, w bok 

Kumite:
 

• Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie

PAS NIEBIESKI 8 KYU 

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
 

1. Pozycje: kumite-no-kame, kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate, tsuru-ashi-dachi
2. Uderzenia: Shuto-gammen-uchi, shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu-uchi-komi, shuto-hizo-uchi, shuto-uchi-uchi
3. Blok: seiken-uchi-uke/seiken-gedan-barai
4. Kopnięcia: yoko-kage, yoko-geri, kansetsu-geri
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): nogare-omote, nogare-gyaku

    Ido-geiko: (poruszanie)
 

1. Wykonanie kilku technik w poruszaniu w zenkutsu-dachi. np.: 
   - Zenkutsu-dachi + nihon-tsuki 
   - Zenkutsu-dachi + sanbun-tsuki 
   - Zenkutsu-dachi + nihon uke 
   - Zenkutsu-dachi + uke + gyaku-tsuki 
   - Zenkutsu-dachi + mae-geri + gyaku-tsuki
2. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi

Kata: Taikyoku I, II

Sprawność fizyczna:
 

• Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
• Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20, podskoki do wysokości pasa + 5cm
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
• Przerzut bokiem - gwiazda

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za rękę 

Kumite:
 

1. Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
2. Ju-kumite 3 x 60s

PAS NIEBIESKI Z ZÓŁTĄ BELKĄ 7 KYU 

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
 

1. Pozycje: neko-ashi-dachi
2. Uderzenia: tettsui, nukite, shotei
3. Bloki: mae-mawashi-uke, shuto-mawashi-uke
4. Kopnięcia: ushiro-geri
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): ibuki

    Ido-geiko: (poruszanie)
 

1. Sanchin-dachi - poruszanie w przód, w tył, obroty + techniki ręczne np; gyaku-tsuki
2. Kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate + shuto-mawashi-uke
3. Kombinacje w zenkutsu-dachi i kokutsu-dachi typu: blok + gyaku-tsuki, kopniecie + gyaku-tsuki
4. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi

Kata: Taikyoku III, Pinian I

Sprawność fizyczna:
 

• Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
• Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
• Przerzut bokiem - gwiazda
• Podskoki do wysokości pasa

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za obie ręce 

Kumite:
 

• Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
• Ju-kumite 5 x 60s

PAS ŻÓŁTY 6 KYU 

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
 

1. Pozycje: tei-kokutsu-dachi, enoji-dachi, kake-dachi
2. Uderzenia: koken-uchi, haito-uchi, morote-tsuki
3. Bloki: koken-uke, haito-uke, juji-uke, morote-uke
4. Kopnięcia: ura-mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri

    Ido-geiko: (poruszanie)
 

1. Zenkutsu-dachi - Enkai gyaku-zuki
2. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z technikami
3. Kokutsu-dachi + shuto-mawashi-uke + gyaku-tsuki
4. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi,, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

Kata: Pinian II, Juji-kata 

Sprawność fizyczna:
 

• Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
• Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 30
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 40s.
• Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za gi 

Kumite: Ju-kumite 6 x 60s 


PAS ŻÓŁTY Z ZIELONĄ BELKĄ 5 KYU 

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
 

1. Uderzenia: hiji-jodan-ate, hiji-age-ate, hiji-oroshi
2. Bloki: hiji-uke

3. Kopnięcia: kakato-otoshi

    Ido-geiko: (poruszanie)
 

1. Zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, sanchin-dachi z kombinacjami technik typu blok + uderzenie, kopniecie + uderzenie
2. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

Kata: Pinian III, Juji-kata: z pojedynczą techniką uke, uchi, keri 
    Kata bunkai Pinian I-III 

Sprawność fizyczna:
 

• Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
• Siła: skłony brzucha leżąc x 50, wznosy tułowia leżąc x 50, przysiady z wyskokiem x 50 ugięcia ramion (pompki) x 40
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 50s.
• Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica

Samoobrona:
 

• Uwalnianie z obchwytów tyłem

Kumite: : Ju-kumite 7 x 60s


PAS ZIELONY 4 KYU 

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Ido-geiko: (poruszanie)
 

1. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik
2. Łączenie kilku pozycji z technikami np.;
   - kokutsu-dachi shuto-mawashi-uke + zenkutsu-dachi + gyaku-zuki
   - zenkutsu-dachi + oi-zuki + tei-kokutsu-dachi + shotei-uke + enoji-dachi + gyaku-zuki

Kata: Pinian IV, Juji-kata wykonane na dwie strony z zadanymi technikami: uke + gyaku-tsuki
    Kata bunkai Pinian I-IV

Sprawność fizyczna:
 

• Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
• Siła: skłony brzucha leżąc x 60, wznosy tułowia leżąc x 60, przysiady z wyskokiem x 60, ugięcia ramion (pompki) x 50
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
• Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach

Samoobrona: Uwalnianie z obchwytów przodem 

Kumite: Ju-kumite 8 x 60s 


PAS ZIELONY Z BRĄZOWĄ BELKĄ 3 KYU 

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
 

1. Poruszanie w pozycjach ura, kaiten z technikami w pozycjach zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi

Kata: Gekisai-dai, Juji-kata w pozycji kokutsu-dachi, kumite-no-kamae
    Bunkai kata: Pinian I-IV 

Sprawność fizyczna:
 

• Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
• Siła: skłony brzucha leżąc x 70, wznosy tułowia leżąc x 70, przysiady z wyskokiem x 70, ugięcia ramion (pompki) x 60
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
• Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach

Samoobrona: Uwalnianie z duszenia 

Kumite: Ju-kumite 8 x 60s 


PAS BRĄZOWY 2 KYU 

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
 

1. Znajomość technik i nazewnictwa technik zastosowanych w kata Pinian
2. Poruszanie w pozycji walki z kombinacją technik

Kata: Pinian V, Sanchin
    Bunkai: kata Pinian I-V 

Sprawność fizyczna:
 

• Siła: skłony brzucha leżąc x 80, wznosy tułowia leżąc x 80, przysiady z wyskokiem x 80, ugięcia ramion (pompki) x 60
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.

Samoobrona: Uwalnianie z trzymań poprzez wykonanie rzutów

Kumite: Ju-kumite 10 x 60s, walki na zasadach K-1 3 x 60s